Мягкая вечерняя растяжка для расслабления | Снимаем усталость и напряжение
Эта вечерняя растяжка – идеальный способ расслабиться и восстановиться после долгого дня. ✅ Курс PROSTRETCHING продольный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching_prodolniishpagat ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Сегодня у нас приятная вечерняя растяжка на коврике, которая поможет расслабиться и восстановиться после напряженного дня. Мягкие комфортные движения помогут снять напряжение и настроиться на спокойный вечер. После этого комплекса вы почувствуете невероятное расслабление и приятное вытяжение во всем теле. Для тренировки вам понадобится эластичная лента. 0:00 Мягкая растяжка 0:23 Упражнение “кошка-корова” 1:12 Полушпагат с вытяжением грудной клетки 2:18 1-я связка: левая нога 5:57 Правая нога 9:56 Упражнение с лентой 11:31 Вторая нога 13:02 2-я связка: правая нога 14:46 Левая нога 16:18 Повторяем движение сидя 17:08 Вторая сторона 17:49 Шаманские танцы 18:21 Боковые наклоны 19:01 Завершение Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://putube.space/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? https://putube.space/video/febbbde6c8b4dd0d7f93618fde0cccc2/ Начни утро с ЭТОГО | Мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на все тело https://putube.space/video/fd07fe7f7026b9d623f00704c78c37ea/ 15 Минут для Бодрости: Утренние Упражнения для Тебя https://putube.space/video/27046657c23c7565965ac8398eae1778/ Лимфодренажная зарядка: Оживите свое тело https://putube.space/video/61b6b8f53ff4582d879cebcd40a14c6d/ ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://putube.space/plst/132858 Растяжка на все тело https://putube.space/plst/132866 Тренировки на осанку https://putube.space/plst/132643 Тренировки на продольный шпагат https://putube.space/plst/132877 Тренировки на поперечный шпагат https://putube.space/plst/132881 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)
Эта вечерняя растяжка – идеальный способ расслабиться и восстановиться после долгого дня. ✅ Курс PROSTRETCHING продольный шпагат - https://kutuzovaolga.ru/prostretching_prodolniishpagat ✅ Каждодневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova ✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935 Сегодня у нас приятная вечерняя растяжка на коврике, которая поможет расслабиться и восстановиться после напряженного дня. Мягкие комфортные движения помогут снять напряжение и настроиться на спокойный вечер. После этого комплекса вы почувствуете невероятное расслабление и приятное вытяжение во всем теле. Для тренировки вам понадобится эластичная лента. 0:00 Мягкая растяжка 0:23 Упражнение “кошка-корова” 1:12 Полушпагат с вытяжением грудной клетки 2:18 1-я связка: левая нога 5:57 Правая нога 9:56 Упражнение с лентой 11:31 Вторая нога 13:02 2-я связка: правая нога 14:46 Левая нога 16:18 Повторяем движение сидя 17:08 Вторая сторона 17:49 Шаманские танцы 18:21 Боковые наклоны 19:01 Завершение Выпирает живот, гиперлордоз и боль в пояснице? Делай всего ОДНО упражнение https://putube.space/video/ccfc3396b2703325de920bcd054f8220/ Как убрать живот, дряблую внутреннюю часть бедра и подтянуть ягодицы за ОДНУ тренировку? https://putube.space/video/febbbde6c8b4dd0d7f93618fde0cccc2/ Начни утро с ЭТОГО | Мягкая УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на все тело https://putube.space/video/fd07fe7f7026b9d623f00704c78c37ea/ 15 Минут для Бодрости: Утренние Упражнения для Тебя https://putube.space/video/27046657c23c7565965ac8398eae1778/ Лимфодренажная зарядка: Оживите свое тело https://putube.space/video/61b6b8f53ff4582d879cebcd40a14c6d/ ✅ Плейлисты: Утренние зарядки https://putube.space/plst/132858 Растяжка на все тело https://putube.space/plst/132866 Тренировки на осанку https://putube.space/plst/132643 Тренировки на продольный шпагат https://putube.space/plst/132877 Тренировки на поперечный шпагат https://putube.space/plst/132881 📢Полезные материалы со мной на других площадках: - Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/ - Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova - Мой Instagram: https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ - Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova - Мой Ютуб Канал: https://www.youtube.com/@StretchingKutuzova Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является #экспертным блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на #шпагат, развить свою #гибкость, исправить #осанку, избавиться от #боливспине обрести #здоровье, #функциональноетело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая #зарядка каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм https://www.instagram.com/kutuzova_olga_/ я с удовольствием вам отвечу!)