🔥 Резко прихватило спину? Как реабилитолог, покажу 3 экстренных действия для быстрого облегчения: 1️⃣ Снимите нагрузку — лягте на пол, подложите подушку под колени (сразу станет легче!). 2️⃣ Никаких резких движений! Только медленно и плавно — иначе хуже! 3️⃣ Не терпите боль! Если отдает в ногу/руку или есть онемение — срочно к врачу! 💡 Проверено на практике! Попробуйте и напишите в комментариях — помогло? 👇 Подпишитесь, чтобы узнать больше о лечении спины! #больвспине #прострел #реабилитолог #экстреннаяпомощь #защемлениенерва #здоровьеспины #чтоделать #советврача #остраяболь #берегиспину Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Чувствуете напряжение в шее? Болит от сидячей работы или стресса? Попробуйте этот простой и эффективный самомассаж, который снимет зажимы, улучшит кровообращение и принесет облегчение уже через несколько минут. ⚡ Как правильно делать самомассаж: ✔ Сядьте удобно, положите голову на стол, расслабьте плечи ✔ Начните с лёгких поглаживаний от основания черепа вниз по шее ✔ Используйте кончики пальцев для мягких надавливаний и круговых движений ✔ Промассируйте мышцы вдоль шеи до трапеций ✔ Завершите массаж лёгкими растяжками и поглаживаниями 💆♂️ Польза массажа: ✅ Снимает напряжение и зажимы ✅ Улучшает кровообращение ✅ Помогает при головной боли и усталости Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях – почувствовали ли вы облегчение? 💬 👉 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные видео! #самомассаж #массажшеи #больвшее #расслабление #здороваяспина #зажимывшее #остеохондроз #самомассажшеи #головнаяболь #спина #здоровье #стресс #расслабление #лфк #массаж #здоровыйобразжизни Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Если у вас болит спина, но вы не знаете, с чего начать, это видео для вас! Я реабилитолог, и сегодня я расскажу, какие упражнения действительно помогут укрепить спину и снять боль, а какие могут только ухудшить ситуацию. 🔹 Как выбрать правильное упражнение? 🔹 Какие движения безопасны при боли в спине? 🔹 Каких ошибок стоит избегать? ⚠️ Если боль сильная и постоянная, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом тренировок! Пишите в комментариях свои вопросы — помогу разобраться! 🙌 🔥 Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные видео! 🔥 #больвспине #упражнениядляспины #реабилитация #здороваяспина #лфк #грыжа #остеохондроз #фитнес Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

💡 Верите в эти мифы о реабилитации? Тогда не удивляйтесь, что боль не проходит! 🚨 ТОП-5 популярных заблуждений: ❌ Миф 1: Реабилитация нужна только после травм. Нет! Даже при хронической боли важно восстанавливаться правильно. ❌ Миф 2: Реабилитация — это только упражнения. Нет! Это комплекс: массаж, физиотерапия, работа над осанкой и даже психологическая поддержка. ❌ Миф 3: Если больно, значит, работает. Ошибка! Боль — это сигнал о том, что что-то идёт не так. ❌ Миф 4: После курса реабилитации можно сразу начать жить как раньше. Нужно постоянно поддерживать здоровье! ❌ Миф 5: Реабилитация занимает слишком много времени. Вовсе нет! Главное — регулярность, а не часы, проведённые в зале. 📌 Хотите восстановиться быстрее и без ошибок? Запишитесь на консультацию! #Реабилитация #Мифы о реабилитации #Восстановление #Здоровье спины #Боль в спине #Лечение спины #Физиотерапия #Осанка #Массаж #Спина Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

😱 Спина болит, но вы не падали, не поднимали тяжести и не травмировались? Тогда причина может быть совсем не там, где вы её ищете! В этом видео разберём неожиданные факторы боли в спине и что с этим делать. 💡 Что может вызывать боль в спине? ✅ Долгая работа за компьютером в неправильной позе 🖥 ✅ Хронический стресс и мышечные зажимы 😬 ✅ Проблемы с внутренними органами (почками, желудком) 🤔 ✅ Неправильный матрас или подушка 🛏 ⚠ Если боль не проходит, не игнорируйте её – обратитесь к врачу! 👇 Напишите в комментариях, какая причина оказалась для вас неожиданной? И обязательно поделитесь этим видео – возможно, оно поможет кому-то избавиться от боли! #БольВСпине #ЗдоровьеСпины #Осанка #Реабилитация #Невролог #Спина #Матрас #Массаж #Лечение #Здоровье Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Не можете уснуть из-за боли в плече и мучаетесь всю ночь?🥹 Тогда это видео для Вас! Причины боли могут быть разными, однако несколько этих безопасных советов могут помочь Вам вне зависимости от патологии. Самолечение и попытки выполнять упражнения для плеча без помощи профессионалов — большой риск. До момента обращения к врачу или реабилитологу с болью в плече допустим приём обезболивающих, холодный компресс и обеспечение покоя конечности. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Почему важно уделять внимание своей шее?😱 Да потому что на нашей шее все и держится: осанка, кровоснабжение головного мозга, и даже защита от сотрясений в экстренных ситуациях. Особенно важно уделять внимание тренировке шеи тем, кто ведёт сидячий образ жизни. Даже простая зарядка из нескольких упражнений и самомассаж позволят значительно улучшить общее самочувствие, способность сосредотачиваться на задачах.  Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с реабилитологом на предмет противопоказаний. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Есть несколько причин боли в спине и далеко не всегда можно сразу начинать выполнять упражнения и массаж. Выбирать тактику лечения нужно после посещения невролога, ведь только квалифицированный врач сможет определить причину боли. Поэтому, прежде чем начинать упражнения или идти к мануальному терапевту проконсультируйтесь у невролога, а затем приходите к нам и мы обязательно поможем вам справиться с болью на основании заключения невролога Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Многие надеются, что корсет решит проблему боли в спине. Но это не всегда так! ❌ Если носить его слишком долго, мышцы спины могут стать слабее, и боль может вернуться с новой силой. Но, корсеты не всегда наши враги! Иногда это наши помощники. При некоторых патологиях корсет просто необходимо носить! Но правильно и дозировано. Не уверены, нужен ли вам корсет? Пишите, мы поможем разобраться в вашей ситуации и найдем лучшее решение! Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Не все грыжи позвоночника одинаково опасны! Всё зависит от их размера, расположения и влияния на нервы. В этом видео я объясняю, когда действительно стоит беспокоиться, а когда можно обойтись без паники (и без операции). Берегите свою спину и будьте здоровы! Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Восстановления после болезни: интернет-упражнения или реабилитолог? Что действительно работает? Хотите быстро вернуться к активной жизни после болезни? Интернет пестрит упражнениями, но что из этого реально помогает, а что может навредить? Или лучше обратиться к профессионалу? Делимся полезными советами и важными моментами! Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Болит поясница? Возможно, это грыжа поясничного отдела позвоночника. Я расскажу, как распознать проблему и покажу простые, но эффективные упражнения для облегчения боли и восстановления здоровья спины. Не выполняйте данные упражнения в период обострения боли! Заботьтесь о своем теле уже сегодня! Сохраняйте это видео и делитесь с теми, кому оно может быть полезно. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека

Простое упражнение, которое поможет быстро избавиться от отеков, уйдет боль в ногах, поможет предотвратить варикоз А для лучшего эффекта выполняйте весь комплекс упражнений, который есть на нашем канале https://putube.space/video/8b068400a732b6dbfd8a33dfb2301818/ Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

Если в течение для сильные нагрузки на ноги, а перед сном и ночью ноги беспокоят, крутят, болят, то можно перед сном сделать упражнения, которые помогут снять с ног усталость, отеки, боль после трудного рабочего дня. Ноги перестанут гудеть, и Вы сможете легко уснуть. Попробуйте, чтобы Ваши ноги смогли восстановиться, не гудели, не ныли и не мешали Вам спокойно отдыхать ночью и спокойно заниматься своими делами днем. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. #антивозрастныеупражнения #здоровье #отекинаногах #варикоз_как_избавиться #релакс #усталостьног #здоровье #синдромбеспокойныхног #упражнениядляног #отеклиноги #отекног #лимфодренаж

Боль в тазобедренном суставе беспокоит не только пожилых, но и молодых людей. Забыть о дискомфорте, снизить частоту проявления болевого синдрома и значительно улучшить физические возможности организма поможет выполнение регулярных лечебных упражнений. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

Комплекс эффективных упражнений, которые позволят улучшить питание коленных суставов и так же снять с них избыточное напряжение и боль. Он применяется при артрозах 1,2 и 3 стадии заболевания. Выполняем упражнения без боли, но может ощущаться дискомфорт. Упражнения выполняем по 8-10 повторений, когда привыкните – по 10-12. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

В этом видео я покажу упражнения, которые помогут исправить осанку! Благодаря упражнениям из видео вы сможете устранить слабость в спине, избавиться от болей в спине и излишнего напряжения в спине! Если у вас хорошая осанка, обязательно делайте иногда для профилактики. Покажите эти упражнения ваши друзьям и родным. Им будет очень полезно и приятна ваша забота. Выполнять тренировку рекомендую каждый день в свободное для Вас время. Тренировка не занимает много времени. Не торопитесь при выполнении упражнений. Помните: все упражнения в комфортной амплитуде, не через боль. Если тяжело - пропустите, делайте меньшее количество повторений, делайте паузы. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. #Shorts #Гиперлордоз #УбратьГиперлордоз #ИсправитьГиперлордоз #здороваяосанка #упражнениядляосанки #осанка #сутулость #упражнениядляспины #здороваяспина

В этом видео я показываю Вам 4 упражнения, которые помогут быстро снять боль в пояснице! Сегодня благодаря упражнениям из видео вы сможете избавиться от болей в спине и излишнего напряжения в спине! Также упражнения отлично подойдут в качестве профилактики для здоровья спины! Выполнять тренировку рекомендую каждый день в свободное для Вас время. Тренировка не занимает много времени. Не торопитесь при выполнении упражнений. Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. #омолаживающаягимнастика #упражнениядляспины #антивозрастныеУпражнения #здоровье #медицина #временинет #красотаиздоровье #каксохранитьмолодость #секретыздоровья #упражнения #остеопатия #правилазож #какпобедитьстарость #старение

Реабилитация после артроскопии коленного сустава Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.

ЛФК от боли и скованности в плече. Если болит и скованно плечо, то упражнения могут помочь вам! Попробуйте уже сейчас! А для лучшего эффекта выполняйте весь комплекс упражнений, который есть на нашем канале Увеличить подвижность плеча. Скованность в плече. https://putube.space/video/fbdfc0c51804ffad8e959e846db7ee95/ Упражнения если болит плечо (легкие). Упражнения с резинкой - https://putube.space/video/d7478c3d26e8005138f95f67e2b49a3c/ Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.