PUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • PUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • PUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось


  • Главная
  • PUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • PUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • PUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


PUTUBE всегда с вами
Больше от PUTUBE
  • SMART TV
  • PUTUBE Детям
  • PUTUBE Спорт
  • PUTUBE Новости
PUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О PUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, PUTUBE

  • Главная
  • PUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • PUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • PUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


PUTUBE всегда с вами
Больше от PUTUBE
  • SMART TV
  • PUTUBE Детям
  • PUTUBE Спорт
  • PUTUBE Новости
PUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О PUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, PUTUBE

logvinayana
  • Главная
  • Видео
  • Shorts
  • Плейлисты

30 минут со мной заменят тебе психолога, коуча и несколько часов в зале с тренером Прокачаю: - здоровье - отношения - деньги 50.000+ учениц по всему 🌍 Регистрация на Мастер-Класс по дисциплине https://site.yalogvina.com/ Клуб #ЯНАФОРМЕ за 990 руб👇 https://yalogvina.ru/y/1dbf5a3 Мой телеграм-канал ↓ https://t.me/yanaformeTG

Видео

  • От психушки - до лучшего тренера страны. Яна Логвина о том, как похудеть и изменить жизнь.От психушки - до лучшего тренера страны. Яна Логвина о том, как похудеть и изменить жизнь.
    12+52:12
    От психушки - до лучшего тренера страны. Яна Логвина о том, как похудеть и изменить жизнь.
    60
    просмотров
    12 дней назад
  • Женская тренировка на гибкость и силу — мягкая практика домаЖенская тренировка на гибкость и силу — мягкая практика дома
    12+51:44
    Женская тренировка на гибкость и силу — мягкая практика дома
    937
    просмотров
    2 месяца назад
  • Как Цигун Изменит Твою Энергию, Деньги и Отношения? Подкаст про Саморазвитие и ЗдоровьеКак Цигун Изменит Твою Энергию, Деньги и Отношения? Подкаст про Саморазвитие и Здоровье
    12+48:59
    Как Цигун Изменит Твою Энергию, Деньги и Отношения? Подкаст про Саморазвитие и Здоровье
    30
    просмотров
    2 месяца назад
  • Вам тоже кажется, что это перебор? 🧐Вам тоже кажется, что это перебор? 🧐
    12+00:36
    Вам тоже кажется, что это перебор? 🧐
    8
    просмотров
    4 месяца назад
  • Как получить здоровую спину и стопы без боли, усталости и комплексовКак получить здоровую спину и стопы без боли, усталости и комплексов
    12+09:22
    Как получить здоровую спину и стопы без боли, усталости и комплексов
    47
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Как получить здоровую спину и стопы, забыть про боль и обрести легкость в телеКак получить здоровую спину и стопы, забыть про боль и обрести легкость в теле
    12+08:21
    Как получить здоровую спину и стопы, забыть про боль и обрести легкость в теле
    155
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Вытягивание и укрепление спины и стоп.Вытягивание и укрепление спины и стоп.
    12+11:34
    Вытягивание и укрепление спины и стоп.
    428
    просмотров
    6 месяцев назад
  • Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?
    12+07:55
    Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?
    187
    просмотров
    7 месяцев назад
  • Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?
    12+12:07
    Как избавиться от отеков и целлюлита всего за 12 дней?
    673
    просмотра
    7 месяцев назад
  • Как пройти 10.000 шагов в день легко и незаметно для себяКак пройти 10.000 шагов в день легко и незаметно для себя
    12+05:01
    Как пройти 10.000 шагов в день легко и незаметно для себя
    53
    просмотра
    8 месяцев назад
  • Что произойдет с телом, если ходить 10.000 шагов каждый деньЧто произойдет с телом, если ходить 10.000 шагов каждый день
    12+05:02
    Что произойдет с телом, если ходить 10.000 шагов каждый день
    151
    просмотр
    9 месяцев назад
  • Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизниМышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни
    18+
    Мышцы тазового дна: как укрепить, избежать проблем и улучшить качество жизни
    72
    просмотра
    9 месяцев назад
  • Тест на слабость мышц тазового дна - проверь себя самаТест на слабость мышц тазового дна - проверь себя сама
    12+09:10
    Тест на слабость мышц тазового дна - проверь себя сама
    238
    просмотров
    9 месяцев назад
  • Круговая тренировка на все тело🔥Круговая тренировка на все тело🔥
    12+57:14
    Круговая тренировка на все тело🔥
    414
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Упражнения для похудения - сжигаем жир 🔥Упражнения для похудения - сжигаем жир 🔥
    12+07:20
    Упражнения для похудения - сжигаем жир 🔥
    661
    просмотр
    10 месяцев назад
  • Красивая попа за 10 минут | Яна ЛогвинаКрасивая попа за 10 минут | Яна Логвина
    12+13:30
    Красивая попа за 10 минут | Яна Логвина
    669
    просмотров
    10 месяцев назад
  • Как легко избавиться от целлюлита | Яна ЛогвинаКак легко избавиться от целлюлита | Яна Логвина
    12+07:41
    Как легко избавиться от целлюлита | Яна Логвина
    609
    просмотров
    Год назад
  • Из-за этого выпирает живот | Яна ЛогвинаИз-за этого выпирает живот | Яна Логвина
    12+10:49
    Из-за этого выпирает живот | Яна Логвина
    658
    просмотров
    Год назад

Shorts

  • 28.07
    12+
    28.07
    9
    просмотров
    Я заплакала, когда узнала об этом... Мне скоро 46, а я только сейчас поняла… Что есть связь между тем, как мы относимся к своему животику, и... женственностью в целом? Когда живот "не в порядке" мы: - Стесняемся раздеваться  - Теряем грацию в движениях - Чувствуем себя непривлекательными - Зажимаемся и прячемся под широкой одеждой - Пытаемся живот втянуть Но есть секрет, которым пользуются танцовщицы всего мира: Живот - это центр ЖЕНСКОЙ СИЛЫ. Когда он свободен, подвижен, полон энергии - пробуждается и наша природная магия. В восточном танце движения животом считаются самыми завораживающими. Не случайно! И это был шок для меня, когда я это поняла! Завтра расскажу о программе, которая поможет вам не просто получить плоский живот, а вернуть себе свою энергию и женственность. Прочувствовать на себе, как это работает. Нет, белли данс мы танцевать не будем). Готовы к такому преображению, шлите реакции! ❤️ хочу красивый животик 😃 хочу женственный и чувственный 🌸 просто хочу похудеть 👏жду с нетерпением ЖМИ ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и забирай женственную домашнюю тренировку на все тело ——————————— живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Анатомический ликбез
Какие мышцы РЕАЛЬНО отвечают за плоский живот
    12+
    Анатомический ликбез Какие мышцы РЕАЛЬНО отвечают за плоский живот
    1
    просмотр
    Мои программы построены таким образом, что  каждое упражнение включает ВСЮ команду сразу 🎯 ЖМИ ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и попробуй мою авторскую домашнюю тренировку на все тело  ————————————— живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Думаешь, твой живот и твоя женственность никак не связаны?
тогда взгляни на это
    12+
    Думаешь, твой живот и твоя женственность никак не связаны? тогда взгляни на это
    1
    просмотр
    "Я заплакала, когда узнала об этом... Мне скоро 46, а я только сейчас поняла… Что есть связь между тем, как мы относимся к своему животику, и... женственностью в целом? Когда живот "не в порядке" мы: - Стесняемся раздеваться  - Теряем грацию в движениях - Чувствуем себя непривлекательными - Зажимаемся и прячемся под широкой одеждой - Пытаемся живот втянуть Но есть секрет, которым пользуются танцовщицы всего мира: Живот - это центр ЖЕНСКОЙ СИЛЫ. Когда он свободен, подвижен, полон энергии - пробуждается и наша природная магия. В восточном танце движения животом считаются самыми завораживающими. Не случайно! И это был шок для меня, когда я это поняла! Завтра расскажу о программе, которая поможет вам не просто получить плоский живот, а вернуть себе свою энергию и женственность. Прочувствовать на себе, как это работает. Нет, белли данс мы танцевать не будем). Готовы к такому преображению, шлите реакции! ❤️ хочу красивый животик 😃 хочу женственный и чувственный 🌸 просто хочу похудеть 👏жду с нетерпением ЖМИ ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и забирай женственную домашнюю тренировку на все тело ————————————— живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Я худая, но живот торчит
Разбираю феномен
    12+
    Я худая, но живот торчит Разбираю феномен
    2
    просмотра
    ЖМИ ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и забирай мягкую домашнюю тренировку на все тело, для активации глубоких мышц ————————————— живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Делай это если...
    12+
    Делай это если...
    9
    просмотров
    «Планка каждый день» «100 скручиваний» «подъемы ног»...  Знакомо? И где результат? 🤷♀️ Проблема обычных тренировок на пресс: 1️⃣ Они создают ЗАЖИМЫ вместо силы 2️⃣ Работают только с поверхностными мышцами   3️⃣ Игнорируют женскую анатомию 4️⃣ Превращают живот в «панцирь» А женственный живот - это не панцирь. Это источник грации, дыхания, энергии. В моем новом подходе мы: ✨ Работаем с глубокими мышцами ✨ Развиваем функциональную силу   ✨ Сохраняем мягкость и пластичность ✨ Пробуждаем чувственность Результат? Живот не просто подтягивается - он становится красивым, нежным и женственным. Хотите попробовать новый подход? Подписывайся на мой телеграм-канал https://t.me/yanaformeTG и забирайте мягкую домашнюю тренировку  https://t.me/yanaformeTG живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • 7 причин выпирающего живота (И НИ ОДНА не лишний вес)
    12+
    7 причин выпирающего живота (И НИ ОДНА не лишний вес)
    2
    просмотра
    Качать пресс бесполезно, если не устранить ПРИЧИНУ! ЖМИ ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и заберите пробную тренировку в моем ТГ канале
  • Что ты выберешь?
    18+
    Что ты выберешь?
    5
    просмотров
    Давайте честно: вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен пресс как у мужчины-бодибилдера? 🤔 Или вы хотите плоский, подтянутый живот, который подчеркивает вашу женственность? Разница огромная: ❌ «Железный пресс»: - Зажатость и блоки в теле - Потеря мягкости и грации   - Подавление женской энергии ✅ «Женственный живот»: - Сила без зажимов - Грация и пластичность - Магнетизм и притягательность В моих тренировках мы создаем именно второе. Живот становится не просто плоским - он становится ПРИТЯГАТЕЛЬНЫМ. И поверьте, мужчины чувствуют эту разницу 😏 Какой живот привлекает вас больше? Напишите в комментариях!
  • Что ни надену, все везде торчит, выпирает, вываливается.
    12+
    Что ни надену, все везде торчит, выпирает, вываливается.
    4
    просмотра
    Что ни надену, все везде торчит, выпирает, вываливается. Приходится носить широкую одежду, прятать жирок под большими футболками, блузками и пиджаками. А ещё бесят эти складки. На спине и боках. Их видно даже в одежде. Поэтому я не люблю фотографироваться и быть на виду. Мне бы хотелось не заморачиваться по поводу своей фигуры, носить платья в обтяжку, чтобы талия была, и животик как у тебя. Сидеть спокойно и не думать сколько там бугров на животе и не прятаться за стол или широкую одежду» Это слова одной из моих учениц. На разборе она поделилась как ей не нравится ее фигура и конкретно область живота. Есть среди вас те, кому ситуация такая знакома? Так вот, солнце мои, поверьте моему опыту и знатоку красоты и идеальной фигуры. Во первых складки на самом животе могут быть даже у самого стройного животика, это нормально (см видео) Во-вторых, любую зону тела, которая вам не нравится, можно проработать и сделать идеальной. Нужно просто направить фокус своего внимания на ту проблему, которую хотите решить. Там где фокус, там и результат. У нас у всех есть свои минусы, вопрос лишь в том, что мы с ними делаем, закрываем на них глаза и терпим. Или все таки корректируем и кайфуем? Что для вас ближе? Где ваш фокус? Если вы из тех, кто терпит и закрывает глаза, тогда терпите. И дискомфорт будет нарастать. Потом все равно захотите изменить. А если вы из тех, кто хочет минусы превратить в плюсы. А если быть конкретней, то убрать торчащий живот и ненавистные складки, тогда в понедельник я открою короткую запись на Плоский животик  Ставьте уведомления, кому важно. Уже тысячи человек прошли Плоский животик и остались довольны. 7 дней интенсива станут для вашей красоты и здоровья большим ценным вкладом❤️
  • В восточных практиках живот называют «второй мозг» женщины ✨
    12+
    В восточных практиках живот называют «второй мозг» женщины ✨
    9
    просмотров
    В восточных практиках живот называют «второй мозг» женщины ✨ Именно здесь зарождается интуиция, здесь живет наша чувственность, отсюда излучается женская энергия. Но что мы делаем? Зажимаем его, стыдимся его, пытаемся спрятать... А что если перестать воевать с животом и начать с ним ДРУЖИТЬ? В моих новых тренировках я не «убиваю» живот силовыми. Мы его пробуждаем. Мягко, чувственно, как это делали женщины веками. И знаете что происходит? Живот не просто подтягивается. Он начинает излучать силу и энергию, пробуждает сексуальность и женскую изобильность. Он становится твоим союзником. Не «проблемной зоной», не «лишним», а центром силы, желания, интуиции. ✨ Когда мы начинаем дышать животом, двигаться не через насилие, а через удовольствие — тело отзывается. Оно больше не защищается. Оно раскрывается. В новых тренировках я собрала практики, которые помогают вернуть контакт с собой, почувствовать свою силу через наслаждение. Жми ССЫЛКУ https://t.me/yanaformeTG и переходи в мой телеграм канал, там еще больше пользы про женский организм ___________________________ живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Моя история с животом
    12+
    Моя история с животом
    12
    просмотров
    Помню тот момент, когда впервые не узнала свое отражение в зеркале... После родов мой живот стал не просто больше - он стал символом того, что «я больше не я». Я пряталась под балахонами, прикрывала его сумкой, отворачивалась от мужа… Мне было стыдно и стремно быть коровой и быть не красивой. Я так себя тогда ощущала. Дойной коровой с огромными сиськами, толстыми ляжками и круглым животом. Мне было стремно перед мужем, мне казалось, что он смотрит на других, я во всем видела подвох. Но знаете, что я поняла? Проблема была не в сантиметрах. Проблема была в том, что тогда я РАЗУЧИЛАСЬ быть женщиной для себя. И когда я это осознала - все изменилось. И спустя много лет я стала создавать тренировки не для того, чтобы «убрать» живот. А для того, чтобы пробудить в себе ту самую - чувственную, грациозную и желанную женщину. Как дела с вашими животиками? 🥲 - торчит 😖 - дрябленький 😭 - огромный 😏 - плоский ———————— живот женщины, женская энергия, восточные практики для женщин, чувственность, интуиция, пробуждение женской энергии, дыхание животом, мягкие тренировки, женские практики, сила женщины, контакт с телом, упражнения для женщин, раскрытие женственности, энергия живота, осознанное движение, сексуальность, изобильность, тренировки для женской силы, женское тело, гармония с телом, восстановление женской энергии, телесные практики, интуитивное движение, женская интуиция, практики для раскрытия тела
  • Природа дала нам это...
    12+
    Природа дала нам это...
    6
    просмотров
    ПИТАЙСЯ С ПОЛЬЗОЙ ЖМИ ССЫЛКУ и забирай легкие и вкусные рецепты https://t.me/yanaformeTG
  • Единственный способ убрать живот после 40 (и это не то, о чем ты думаешь)
    12+
    Единственный способ убрать живот после 40 (и это не то, о чем ты думаешь)
    7
    просмотров
    Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG
  • Метод, о котором молчат фитнес-тренеры: как п@хyдеtь без спортзала 🤫
    12+
    Метод, о котором молчат фитнес-тренеры: как п@хyдеtь без спортзала 🤫
    7
    просмотров
    Метод, о котором молчат фитнес-тренеры: как п@хyдеtь без спортзала 🤫 Расскажу историю клиентки, которая перевернула все мои представления о п@худенuи. Приходит ко мне Света, 42 года. Полгода мучилась в зале 4 раза в неделю, результат? 2 кг и больные колени 🤦🏻♀️ Пришла ко мне и начала заниматься по моему методу. За месяц БЕЗ зала скинула больше, чем за годы тренировок! Что изменила: 🍽️ Перестала голодать и сидеть на диетах 🥗 Стала достаточно есть, но выбирать ЧТО есть, а не всё подряд 🚶♀️ Мягкая активность в удовольствие, а не жесткая стрессовая нагрузка 🫁 Дыхательные упражнения утром 🚿 Контрастный душ Никаких диет, никаких залов! Инсайт: Тренеры об этом молчат, потому что им выгодно, чтобы мы к ним ходили бесконечно. Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG
  • 12 признаков того, что твой метаболизм спит.
И как его разогнать
    12+
    12 признаков того, что твой метаболизм спит. И как его разогнать
    10
    просмотров
    Ешь как птичка, а вес стоит? Забирай тренировку для разгона метаболизма👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG
  • 5 действий, чтобы муж перестал видеть в тебе домработницу
    12+
    5 действий, чтобы муж перестал видеть в тебе домработницу
    8
    просмотров
    5 действий, чтобы муж перестал видеть в тебе домработницу Хочешь вернуть себе женскую силу и внимание мужа? Сейчас расскажу как 🔥 Делегируй то, что можно делегировать Домработница стоит от 3000₽ за выход. Думаешь дорого? А сколько стоит твое время? За те 5 часов, что она будет убираться вместо тебя, ты можешь: сходить в спортзал, встретиться с подругами, заняться собой, поработать над своими проектами. Или просто ОТДОХНУТЬ. Когда ты начинаешь заботиться о себе, муж это замечает. 💃 Верни себе хобби Помнишь, чем ты занималась до детей и быта? Танцы, книги, спорт? Когда у тебя есть своя жизнь, ты становишься интересной. Ты перестаешь быть просто "мамой" и "женой" - ты снова становишься ЖЕНЩИНОЙ. Запишись на фитнес, начни читать, встречайся с подругами. Твоя энергия изменится! ✨ Позаботься о себе первой Кислородную маску сначала надеваешь на себя, потом на ребенка. Помнишь? То же самое с заботой о себе. Утром - душ, крем, красивое белье, не для него, а для СЕБЯ. Когда ты в ресурсе, когда чувствуешь себя женщиной - это сразу заметно. Энергия меняется кардинально. 👑 Помни, кто ты есть Ты не домработница. Ты - женщина, которая ВЫБРАЛА создать семью. Напомни себе об этом каждое утро. Посмотри в зеркало и скажи: "Я достойна любви и уважения". Когда ты сама это понимаешь, окружающие тоже начинают это чувствовать. Результат не заставит себя ждать Когда ты начинаешь жить для себя, а не просто обслуживать дом, все меняется. Муж видит: жена ухоженная, отдохнувшая, с горящими глазами. Она не жалуется на усталость, не ворчит из-за грязной посуды. Он снова влюбляется в ту самую женщину, которую встретил когда-то. Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG
  • Бесплатные БАДы, которые можно есть каждый день
    12+
    Бесплатные БАДы, которые можно есть каждый день
    7
    просмотров
    Все они есть в рецептах из моего авторского чек-листа! ЖМИ ССЫЛКУ и забирай полезные и вкусные рецепты на каждый день https://t.me/yanaformeTG
  • ЖМИ ССЫЛКУ и забирай готовые рецепты на каждый день. Они не только вкусные, но и полезные!
    12+
    ЖМИ ССЫЛКУ и забирай готовые рецепты на каждый день. Они не только вкусные, но и полезные!
    8
    просмотров
    ЖМИ ССЫЛКУ и забирай готовые рецепты на каждый день. Они не только вкусные, но и полезные! https://t.me/yanaformeTG
  • ЖМИ ССЫЛКУ и забирай мою авторскую тренировку для молодости тела
    12+
    ЖМИ ССЫЛКУ и забирай мою авторскую тренировку для молодости тела
    6
    просмотров
    Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG
  • Ой, это генетика! Часто говорят в мой адрес…
    12+
    Ой, это генетика! Часто говорят в мой адрес…
    8
    просмотров
    А я на самом просто живу не так, как все остальные… Я не ем «как все», не сплю «как все» и не думаю «как все привыкли» И только поэтому мое лицо в 45 выглядит на 35, а телу может позавидовать любая 25-летняя студентка. Я не делаю еще две вещи: 1. Не балую себя едой и не ухожу в чит милы. У меня их нет. 2. Не сравниваю себя с обычными 40-летними женщинами, которые почему-то думают что «уже возраст» и надо соответствовать. Соответствовать надо, интеллектом, мудростью, результатами, карьерой, пользой, которую ты принесла этому миру. Но не длиной юбки и взмахом руки «черт с ним, мне уже за… куда мне тетке в 40 лет!?» Женщина стареет не от цифры в паспорте, а от образа жизни и своих (или перенятых чужих) привычек. Что я не делаю то, что делают среднестатистические женщины, которые «не могут похудеть»: Я не ем по часам Я не делаю читмилы, мне можно вкусненькое ВСЕГДА, когда я хочу Я не ем от обиды, грусти или скуки Не доедаю за ребенком Не жую перед телеком Не перекусываю батончиками, когда голодная Я выбираю еду, как качественное топливо для машины. Я задаю себе вопрос: «Эта еда дает мне энергию или убивает меня?» Ведь все, что я в мое тело «поставляю» либо строит мою энергию и тело, либо превращает его в помойку с отбросами. Я не сплю в обнимку с гаджетом, я не сплю после 24.00, не сплю с полным желудком. Я ложусь спать до 23.00, закрываю шторы и убираю все, что мешает мне выспаться. И главное, я не думаю как все. Я не считаю, что если у меня есть грыжа (а она есть), то мне нельзя заниматься. Надо. Я не считаю нормальным просыпаться с отеками и мешками под глазами. Я не считаю нормой быть в плохом настроении и раздражаться. Каждый день, я выбираю сама какой мне быть. Старость - это выбор Красота - это выбор Здоровье - это тоже, в большинстве случаев - выбор. Как начать заниматься собой в кайф? Ведь все на самом деле мечтают в любом возрасте порхать как бабочка в животе… ЖМИ ССЫЛКУ и пробуй на себе. https://t.me/yanaformeTG
  • ЖМИ ССЛЫКУ и я открою тебе портал в вечную молодость❤️🔥
    12+
    ЖМИ ССЛЫКУ и я открою тебе портал в вечную молодость❤️🔥
    9
    просмотров
    Подписывайся на мой телеграм-канал👇👇👇 https://t.me/yanaformeTG