Диета — это плохо или хорошо?

Когда мы говорим о диете, то сразу приходят ассоциации с запретами, ограничениями и плохим настроением. А можно ли как-то по-другому? Можно! Наталья Бабкова, диетолог и эксперт Всероссийского союза пациентов в своем видео рассказала почему диеты — это вредно, а также поделилась простыми советами, которые помогут вам снизить вес постепенно и комфортно ⬇️ 1. Одна привычка в неделю. Не меняйте все сразу. Заведите одну полезную привычку в неделю. Маленькие изменения тоже считаются. Например: заменяйте белый хлеб на цельнозерновой или ржаной, сладости замените на фрукты. 2. Больше ходите. Если у вас нет времени на спорт, то заведите привычку ходить пешком по лестнице. Или пройти туда, куда вам нужно пешком, вместо того, чтобы ехать на автомобиле. Можно выходить на пару остановок раньше из общественного транспорта. 3. Ешьте сладкое. Если очень хочется сладкого… Съешьте! Но в первой половине дня и после основного приема пищи. Помните, что 90% еды должны быть полезными, а в остальные 10% можно себя побаловать Если у вас остались вопросы о том, как правильно питаться, задавайте их в комментариях, наш диетолог Наталья обязательно на все ответит.