пока все пьют, то я...
Три главных повода для бегунов отказаться от спиртного : 1. Утренняя пробежка после выпивки превратится в испытание «удержать сердцебиение в норме». Спойлер — не выйдет. 2. Спиртное лишает качественного сна, а вместе с ним — 30% вашей энергии. 3. Даже один бокал вина заставляет тело восстанавливать водный баланс почти двое суток. Кроме того, не стоит забывать, что алкоголь нарушает критически важные для бегунов процессы — азотный обмен и запасы гликогена. Но если очень тянет «выйти за рамки» — можно, однако делайте это разумно и точно не в период подготовки к целевым стартам.
Три главных повода для бегунов отказаться от спиртного : 1. Утренняя пробежка после выпивки превратится в испытание «удержать сердцебиение в норме». Спойлер — не выйдет. 2. Спиртное лишает качественного сна, а вместе с ним — 30% вашей энергии. 3. Даже один бокал вина заставляет тело восстанавливать водный баланс почти двое суток. Кроме того, не стоит забывать, что алкоголь нарушает критически важные для бегунов процессы — азотный обмен и запасы гликогена. Но если очень тянет «выйти за рамки» — можно, однако делайте это разумно и точно не в период подготовки к целевым стартам.