ЙОГА для расслабления и снятия стресса. Йога практика для начинающих на 15 минут.

❤️Онлайн-клуб по йоге - https://lubayoga.ru/lubayogaclub ✅ Телеграм - https://t.me/+4KopzBm4_o81YTQy ⚡Йога уроки и курсы - https://lubayoga.ru/courses Дорогие друзья! Если вы ищете йогу для начинающих, которая поможет расслабиться после тяжелого дня, это видео для вас. Я, Люба, подготовила специальный комплекс хатха йоги дома, который подойдет абсолютно всем, даже если вы никогда не занимались йогой раньше. Йога для расслабления и снятия стресса - это 15-минутная практика, включающая: ✅ Простые асаны хатха йоги для начинающих ✅ Дыхательные упражнения для мгновенного расслабления ✅ Техники для снятия напряжения в шее и плечах ✅ Мягкую растяжку всего тела ✅ Медитативную шавасану Эта йога дома не требует никакого специального оборудования - только ваш коврик и 15 минут свободного времени. Идеально подходит для: Вечерней практики перед сном Быстрого снятия стресса Расслабления после рабочего дня Начинающих свой путь в йоге Хатха йога для начинающих в домашних условиях - это отличный способ: 🔹 Научиться основам йоги 🔹 Снять мышечные зажимы 🔹 Улучшить качество сна 🔹 Найти внутреннее равновесие В видео я подробно объясняю каждое движение, поэтому йога для начинающих будет понятна абсолютно всем. Вы можете повторять эту практику йоги дома ежедневно - она отлично помогает при стрессе и бессоннице. Не забывайте, что регулярная хатха йога: Улучшает гибкость Нормализует давление Снимает тревожность Дарит ощущение легкости Если вам понравится эта йога для расслабления, обязательно попробуйте мои другие видео по хатха йоге для начинающих. И не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые уроки! Оставляйте свои отзывы - как вам практика? Помогла ли вам эта йога дома расслабиться? Ваши комментарии очень важны для меня! #Йога #Релакс #Медитация #Здоровье P.S. Для максимального эффекта рекомендуем заниматься йогой для расслабления вечером, в спокойной обстановке. Приятной практики!