🔥 Самомассаж Шеи за 3 Минуты! Снимите Напряжение и Боль Легко

Чувствуете напряжение в шее? Болит от сидячей работы или стресса? Попробуйте этот простой и эффективный самомассаж, который снимет зажимы, улучшит кровообращение и принесет облегчение уже через несколько минут. ⚡ Как правильно делать самомассаж: ✔ Сядьте удобно, положите голову на стол, расслабьте плечи ✔ Начните с лёгких поглаживаний от основания черепа вниз по шее ✔ Используйте кончики пальцев для мягких надавливаний и круговых движений ✔ Промассируйте мышцы вдоль шеи до трапеций ✔ Завершите массаж лёгкими растяжками и поглаживаниями 💆♂️ Польза массажа: ✅ Снимает напряжение и зажимы ✅ Улучшает кровообращение ✅ Помогает при головной боли и усталости Попробуйте прямо сейчас и напишите в комментариях – почувствовали ли вы облегчение? 💬 👉 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые полезные видео! #самомассаж #массажшеи #больвшее #расслабление #здороваяспина #зажимывшее #остеохондроз #самомассажшеи #головнаяболь #спина #здоровье #стресс #расслабление #лфк #массаж #здоровыйобразжизни Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека