Скольжение в плавании кролем. Как научиться плавать быстрее и экономичнее

🏊 Школа плавания "Silver Swim" в Москве и Санкт-Петербурге https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=UeH513sdQt0 После правильного гребка кролем мы должны научиться сохранять стабильное и жесткое тело с правильным углом крена для наилучшего скольжения, в этом положении минимальное сопротивление воды, мышцы расслабляются и восстанавливаются после гребка, а тело по инерции скользит вперед. Тренер школы плавания Silver Swim Валентин Таранчук расскажет, как добиться идеального положения тела в воде для лучшего скольжения и как научиться плавать техничным кролем и скользить экономичным и быстрым кролем. 00:00 Вступление 00:17 Напряжение, базовые элементы, правильный гребок в кроле 00:29 Положение тела в плавании кролем, в котором скольжение сохранит свои свойства 00:44 Почему важно держать жесткий кор в ротации при плавании кролем 01:04 Как отрабатывать скольжение в плавании кролем? 01:26 Упражнение “Супермен” для улучшения скольжения в плавании кролем 01:48 Как добиться баланса в конце гребка в плавании кролем, чтобы сохранить скольжение? 02:38 На что обращать внимание в ротации? Основные ошибки в ротации корпуса при плавании кролем на груди. 03:38 Запись на тренировки по плаванию в Москве и Санкт - Петербурге в школу плавания “Silver Swim” ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию https://silverswim.online/home Онлайн тренировочные планы https://silverswim.ru/online/swim-training-plans НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт https://silverswim.ru/?utm_source=rt&utm_medium=video&utm_campaign=UeH513sdQt0 Инстаграм https://clck.ru/375Yq6 @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм https://t.me/SilverSwimChannel ВКонтакте https://vk.com/silverswim Яндекс.Дзен https://dzen.ru/silverswim RuTube https://putube.space/channel/22810779/ 📞 +7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)