КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ на стуле, чтобы не болела спина и шея.
Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова. ► Подставка для ноутбука: ?https://clck.ru/To4h7 ► Массажный валик с вибрацией: ?https://clck.ru/To4kp На сайте ?https://pavelbarsukov.yoga/ ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Записаться на индивидуальное занятие. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ?Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ?Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga ?Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 ?ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov ► Купить планку для йоги ?https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: ?https://youtu.be/4F-ob08OYFo ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:59 Как сидеть неправильно. Вариант №1. 02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2. 03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3. 03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться? 05:11 Как сидеть правильно. Способ №1. 07:37 Как сидеть правильно. Способ №2. 09:48 Как сидеть правильно. Способ №3. 10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция. 11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки. 12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем? 12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу? 14:05 Заключение. Итоги. ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе. ✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики. ✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта). ✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника. ✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность. ✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи. ✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ. ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви? #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #осанка #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #прямаяспина #здороваяшея #здороваяпоясница
Учимся сидеть на стуле правильно, чтобы не болела спина, шея и голова. ► Подставка для ноутбука: ?https://clck.ru/To4h7 ► Массажный валик с вибрацией: ?https://clck.ru/To4kp На сайте ?https://pavelbarsukov.yoga/ ► Узнать актуальное расписание классов в Москве ► Купить курс "Здоровый Позвоночника и Осанка". ► Записаться на индивидуальное занятие. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ?Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ?Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga ?Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 ?ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov ► Купить планку для йоги ?https://clck.ru/TtTJU скидка 5% по коду PROMO107 ► Чем заменить валик и планку: ?https://youtu.be/4F-ob08OYFo ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 00:59 Как сидеть неправильно. Вариант №1. 02:09 Как сидеть неправильно. Вариант №2. 03:00 Как сидеть неправильно. Вариант №3. 03:41 Биомеханика осанки или чего мы хотим добиться? 05:11 Как сидеть правильно. Способ №1. 07:37 Как сидеть правильно. Способ №2. 09:48 Как сидеть правильно. Способ №3. 10:54 Два положения головы. Протракция и ретракция. 11:30 Спасаем спину и шею. Советы, лайфхаки. 12:16 Подставка для ноутбука. Что это и зачем? 12:56 Почему нельзя закидывать ногу на ногу? 14:05 Заключение. Итоги. ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ как правильно сидеть и почему именно так, а не иначе. ✅ что значит здоровая осанка с точки зрения биомеханики. ✅ как сидеть неправильно и какие могут быть последствия (3 варианта). ✅ целых 3 способа правильно сидеть чтобы сохранить здоровье позвоночника. ✅ несколько полезных советов и лайфхаков чтобы увеличить продуктивность. ✅ какие приспособления помогут улучшить осанку, состояние спины и шеи. ✅ как избежать последствий сидячего образа жизни. СОЖ. ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви? #павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #здороваяосанка #осанка #здороваяспина #здоровыйпозвоночник #йоготерапия #прямаяспина #здороваяшея #здороваяпоясница