Telegram sindirina1

4 простых упражнения, чтобы прокачать трицепс дома или в зале Девочки, если вы хотите красивые и подтянутые руки — начните с этих упражнений! Я собрала 4 рабочих варианта, которые прорабатывают трицепс без сложных тренажёров. Подойдут даже новичкам 💯 📌 Что делать: 1. Отжимания узким хватом 2. Разгибания рук с гантелей из-за головы 3. Жим гантелей лёжа 4. Обратные отжимания от опоры 🔥 Главное — техника. Делайте медленно, с контролем, и вы почувствуете, как работает нужная зона! 👉 А если хочешь полноценную тренировку на трицепс с подробными объяснениями и проработкой — переходи по ссылке и тренируйся вместе со мной: 🎥 Полная тренировка на трицепс: 🔗 https://vkvideo.ru/video-219356990_456239082 Ты сильнее, чем думаешь! 🤍 #трицепс #тренировкадлядевушек #синдирина #домашниетренировки #фитнес