Жирорастворимые и водорастворимые витамины

🚨гипервитаминоз так же опасен, как и дефицит! 🔬 Витамины — это не просто «волшебные таблетки». Они участвуют в сложных биохимических реакциях, и их избыток может нарушить работу организма— от аллергии до серьезных сбоев в метаболизме. 💊 Как принимать витамины правильно? ✔ Сначала анализы!Без них прием витаминов — это стрельба вслепую. ✔Только по дефициту.Не пей «модные» витамины просто потому, что их рекламируют. ✔Контроль дозировки. 📊 С чего начать? Самый простой способ — общий анализ крови (ОАК). Он покажет ключевые отклонения и подскажет, каких веществ тебе действительно не хватает. 📌 Хочешь научиться читать свои анализы? Напиши «МЕТОДИЧКА» в комментариях— и я пришлю тебе понятную инструкцию по расшифровке ОАК + список витаминов, которые помогут восполнить дефициты