PUTUBE
Добавить
Уведомления
  • Главная
  • PUTUBE для блогеров
  • Каталог
  • Популярное
  • В топе
  • Shorts
  • ТВ онлайн
  • Трансляции
  • Моё
  • Фильмы
  • PUTUBE x PREMIER
  • Сезон контента 2.0

Войдите, чтобы подписываться на каналы, комментировать видео и оставлять реакции


  • Подписки
  • История просмотра
  • Плейлисты
  • Смотреть позже
  • Комментарии
  • Понравилось

  • Авто
  • Анимация
  • Блогеры
  • Видеоигры
  • Детям
  • Еда
  • Интервью
  • Команда R
  • Культура
  • Лайфхаки
  • Музыка
  • Новости и СМИ
  • Обучение
  • Оriginals
  • Подкасты
  • Путешествия
  • Радио
  • Разговоры о важном
  • Сельское хозяйство
  • Сериалы
  • Спорт
  • Телешоу
  • Фонды помощи
  • Футбол
  • Юмор
  • PUTUBE TV
Телеканалы
  • Иконка канала Первый канал
    Первый канал
  • Иконка канала Россия 1
    Россия 1
  • Иконка канала МАТЧ
    МАТЧ
  • Иконка канала НТВ
    НТВ
  • Иконка канала Пятый канал
    Пятый канал
  • Иконка канала Телеканал Культура
    Телеканал Культура
  • Иконка канала Россия 24
    Россия 24
  • Иконка канала ТВЦ
    ТВЦ
  • Иконка канала РЕН ТВ
    РЕН ТВ
  • Иконка канала СПАС
    СПАС
  • Иконка канала СТС
    СТС
  • Иконка канала Домашний
    Домашний
  • Иконка канала ТВ-3
    ТВ-3
  • Иконка канала Пятница
    Пятница
  • Иконка канала Звезда
    Звезда
  • Иконка канала МИР ТВ
    МИР ТВ
  • Иконка канала ТНТ
    ТНТ
  • Иконка канала МУЗ-ТВ
    МУЗ-ТВ
  • Иконка канала ЧЕ
    ЧЕ
  • Иконка канала Канал «Ю»
    Канал «Ю»
  • Иконка канала 2х2
    2х2
  • Иконка канала Кухня
    Кухня
  • Иконка канала viju
    viju


PUTUBE всегда с вами
Больше от PUTUBE
  • SMART TV
  • PUTUBE Детям
  • PUTUBE Спорт
  • PUTUBE Новости
PUTUBE в других соцсетях

  • Вопросы и ответы
  • Сообщить о проблеме
  • Написать в поддержку
  • О PUTUBE
  • Направления деятельности
  • Пользовательское соглашение
  • Конфиденциальность
  • Правовая информация
  • Рекомендательная система
  • Фирменный стиль

© 2025, PUTUBE

Солнцезащитный крем обманул? Почему вы все равно в группе риска

Солнцезащитный крем обманул? Почему вы все равно в группе риска Казалось бы, вы живете в солнечном регионе, не прячетесь от света, но анализы упрямо показывают дефицит витамина Д. Не последнюю роль в этом играют SPF-средства. 📎Почему SPF = витаминный блок? Витамин Д синтезируется в коже под действием UVB-лучей (длина волны 290–315 нм). Но: ➡️SPF-30 блокирует 97% UVB — даже при ежедневном использовании в тропиках. ➡️SPF-50+ сокращает выработку витамина на 99% (исследование JAMA Dermatology, 2024). Даже жители Бали, ОАЭ и Сочи с идеальным SPF-режимом имеют уровень витамина D ниже 20 нг/мл (при норме 30–50). Вы только посмотрите на шокирующую статистику от 2025 г.: 🟢68% офисных работников в солнечных странах — в дефиците. 🟢41% регулярно загорающих — тоже. ☀️ Как получить витамин Д без риска для кожи? ☀️Солнечные «окна» : 10–15 мин на солнце без крема до 11:00 или после 16:00 (для светлой кожи). ☀️Жирная рыба 3 раза в неделю: лосось, скумбрия, печень трески. ☀️Добавки D3 — 2000–4000 МЕ/день (контроль по анализам). ☀️Прием магния (он необходим для актвиациии витамина Д) ☀️Лечение хронических воспалительных заболеваний. ☀️Стараемся сбросить вес (витамин Д «застревает» в жировой ткани) ☀️Лечим ЖКТ (в особенности — хеликобактер, болезнь Крона) 💡 Витамин D — прогормон, регулирующий 200+ процессов: от иммунитета до настроения. Его нехватка повышает риски: • аутоиммунных заболеваний • депрессии • плохого заживления ран Ключ к здоровью — в балансе. Защищайте кожу от ожогов, но не превращайтесь в «солнечного вампира». Проверяйте уровень 25(OH)D раз в год — и корректируйте стратегию! 🛍️ И конечно наш Витамин Д ваш главный помощник. Покупайте на OZON по ссылке https://www.ozon.ru/seller/time-to-care-2406349/apteka-6000/ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws Подписывайтесь на соц сети моего бренда «Time to Care» тг - @time_to_care вк - https://vk.com/timetocare ок - https://ok.ru/timetocare

Иконка канала Екатерина Волкова врач гинеколог
Екатерина Волкова врач гинеколог
4 039 подписчиков
12+
508 просмотров
Месяц назад
19 июня 2025 г.
ПожаловатьсяНарушение авторских прав
12+
508 просмотров
Месяц назад
19 июня 2025 г.

Солнцезащитный крем обманул? Почему вы все равно в группе риска Казалось бы, вы живете в солнечном регионе, не прячетесь от света, но анализы упрямо показывают дефицит витамина Д. Не последнюю роль в этом играют SPF-средства. 📎Почему SPF = витаминный блок? Витамин Д синтезируется в коже под действием UVB-лучей (длина волны 290–315 нм). Но: ➡️SPF-30 блокирует 97% UVB — даже при ежедневном использовании в тропиках. ➡️SPF-50+ сокращает выработку витамина на 99% (исследование JAMA Dermatology, 2024). Даже жители Бали, ОАЭ и Сочи с идеальным SPF-режимом имеют уровень витамина D ниже 20 нг/мл (при норме 30–50). Вы только посмотрите на шокирующую статистику от 2025 г.: 🟢68% офисных работников в солнечных странах — в дефиците. 🟢41% регулярно загорающих — тоже. ☀️ Как получить витамин Д без риска для кожи? ☀️Солнечные «окна» : 10–15 мин на солнце без крема до 11:00 или после 16:00 (для светлой кожи). ☀️Жирная рыба 3 раза в неделю: лосось, скумбрия, печень трески. ☀️Добавки D3 — 2000–4000 МЕ/день (контроль по анализам). ☀️Прием магния (он необходим для актвиациии витамина Д) ☀️Лечение хронических воспалительных заболеваний. ☀️Стараемся сбросить вес (витамин Д «застревает» в жировой ткани) ☀️Лечим ЖКТ (в особенности — хеликобактер, болезнь Крона) 💡 Витамин D — прогормон, регулирующий 200+ процессов: от иммунитета до настроения. Его нехватка повышает риски: • аутоиммунных заболеваний • депрессии • плохого заживления ран Ключ к здоровью — в балансе. Защищайте кожу от ожогов, но не превращайтесь в «солнечного вампира». Проверяйте уровень 25(OH)D раз в год — и корректируйте стратегию! 🛍️ И конечно наш Витамин Д ваш главный помощник. Покупайте на OZON по ссылке https://www.ozon.ru/seller/time-to-care-2406349/apteka-6000/ ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws Подписывайтесь на соц сети моего бренда «Time to Care» тг - @time_to_care вк - https://vk.com/timetocare ок - https://ok.ru/timetocare

, чтобы оставлять комментарии