Всего 10 минут и ты забудешь о боли в спине навсегда!
Привет! Я Анастасия Сконечны. Сегодня покажу вам простые упражнения для спины дома, которые помогут убрать боль, улучшить осанку и укрепить здоровье. Эта тренировка подойдёт всем, кто хочет больше движения, но не любит изнурительные тренировки. Это лёгкий комплекс для здоровой спины, который сочетает дыхательные техники, растяжку и мягкие упражнения от сутулости. Вы можете делать его прямо дома на стуле, в офисе или в любом удобном месте. ✨Что вас ждёт в этом видео: ✅ Упражнения для осанки и профилактики боли в спине ✅Зарядка для спины и разминка, чтобы вернуть лёгкость телу ✅Мягкая растяжка для укрепления спины и снижения напряжения ✅Простая йога и дыхательные упражнения для расслабления 💡Это видео для вас, если вы: • много сидите и хотите понять, как исправить осанку • чувствуете боль в спине или шее от работы за компьютером • хотите добавить домашний фитнес в свой день • ищете упражнения от боли в спине и лёгкие тренировки дома 🎯Результаты регулярных занятий: •уменьшится боль и скованность •осанка станет ровнее и красивее •подтянется живот •улучшится настроение и общее самочувствие ✅Что понадобится: жёсткое сиденье - стул, табурет или край дивана ⏱️Длительность: ~10 минут 📍 Уровень: новичок, восстановление, офис-фитнес 🌿Эти упражнения подходят как для утренней зарядки, так и для вечерней растяжки. Если вы занимаетесь фитнесом для начинающих или хотите добавить в день немного движения, этот комплекс поможет вам почувствовать себя лучше. Всего 10 минут и ты забудешь о боли в спине навсегда! 🔔Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки для здоровой спины, фитнес-дома и простые упражнения на осанку. 💬Напишите в комментариях, помогла ли вам эта зарядка для спины и какие темы хотите увидеть в следующих выпусках. 📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео: 📎 Instagram*: harmony_fit_moscow 🔗Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #фитнес #здоровыйобразжизни #фитнесдляженщин #мотивация #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны
Привет! Я Анастасия Сконечны. Сегодня покажу вам простые упражнения для спины дома, которые помогут убрать боль, улучшить осанку и укрепить здоровье. Эта тренировка подойдёт всем, кто хочет больше движения, но не любит изнурительные тренировки. Это лёгкий комплекс для здоровой спины, который сочетает дыхательные техники, растяжку и мягкие упражнения от сутулости. Вы можете делать его прямо дома на стуле, в офисе или в любом удобном месте. ✨Что вас ждёт в этом видео: ✅ Упражнения для осанки и профилактики боли в спине ✅Зарядка для спины и разминка, чтобы вернуть лёгкость телу ✅Мягкая растяжка для укрепления спины и снижения напряжения ✅Простая йога и дыхательные упражнения для расслабления 💡Это видео для вас, если вы: • много сидите и хотите понять, как исправить осанку • чувствуете боль в спине или шее от работы за компьютером • хотите добавить домашний фитнес в свой день • ищете упражнения от боли в спине и лёгкие тренировки дома 🎯Результаты регулярных занятий: •уменьшится боль и скованность •осанка станет ровнее и красивее •подтянется живот •улучшится настроение и общее самочувствие ✅Что понадобится: жёсткое сиденье - стул, табурет или край дивана ⏱️Длительность: ~10 минут 📍 Уровень: новичок, восстановление, офис-фитнес 🌿Эти упражнения подходят как для утренней зарядки, так и для вечерней растяжки. Если вы занимаетесь фитнесом для начинающих или хотите добавить в день немного движения, этот комплекс поможет вам почувствовать себя лучше. Всего 10 минут и ты забудешь о боли в спине навсегда! 🔔Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки для здоровой спины, фитнес-дома и простые упражнения на осанку. 💬Напишите в комментариях, помогла ли вам эта зарядка для спины и какие темы хотите увидеть в следующих выпусках. 📲 Подписывайтесь на Harmony Fit, чтобы не пропустить вдохновляющие видео: 📎 Instagram*: harmony_fit_moscow 🔗Telegram: https://t.me/HarmonyFit *Компания Meta Platforms Inc. признана экстремистской организацией и запрещена в РФ. 📲Записаться на тренировку: https://harmonyfit.ru/ #HarmonyFit #фитнес #здоровыйобразжизни #фитнесдляженщин #мотивация #СтаниславСконечны #АнастасияСконечны