ОТЁКИ И ЗАСТОЙ ЛИМФЫ: 5 упражнений, которые реально работают!
Запишись на пробную неделю в Клубе Здоровых Людей! 👉https://healthyoga.club/demo?utm_source=rutube&utm_campaign=legswelling Telegram-канал для тех кто хочет быть здоровым без таблеток и врачей: 👉https://t.me/pavelbarsukov 🔥 Хотите избавиться от отёков в ногах и животе, почувствовать лёгкость в теле и улучшить лимфоотток? В этом видео я показываю короткий и эффективный комплекс из 5 упражнений от отёков и застоя лимфы. Всего 10 минут в день — и ваше тело буквально «сдуется»! 📌 Эти движения мягкие, безопасные и подходят для ежедневной практики, особенно после 40 лет. Отлично помогают при тяжести в ногах, одутловатости живота и ощущении «залитого» тела. ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Рутуб: https://putube.space/channel/24455833/ 👉Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga 👉ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga 👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 💡МОЙ САЙТ: 👉https://pavelbarsukov.yoga/ 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉https://healthyoga.club/ 🍊курс ЙОГА С СОБОЙ 👉https://healthyoga.club/leto 🍊курс On-Off Yoga 👉https://healthyoga.club/onoff Отблагодарить автора канала: 🧡https://healthyoga.club/donation 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 – Вступление: зачем делать эти упражнения 00:35 – Упражнение 1: дыхание и насос грудной клетки 01:08 – Упражнение 2: вращение бедра стоя 02:43 – Упражнение 3: выпады с движением таза 04:13 – Упражнение 4: наклоны с раскрытием таза 06:33 – Упражнение 5: ноги на стену и движение стоп 08:30 – Как работает антиотёчный эффект 08:58 – Приглашение в Клуб Здоровых Людей ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ► Telegram - https://t.me/pavelbarsukov ► Инстаграм - https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ► Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ► Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Основатель online «Клуба Здоровых Людей» ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Ведущий тренер в крупнейшем йога-клубе «Прана» (Москва) ► Популяризатор научного подхода к йоге ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #упражненияототеков #йогатерапия #йога #здоровье #лимфоотток #профилактикаотеков #йога-для-женщин #йога-терапия #йогапосле40
Запишись на пробную неделю в Клубе Здоровых Людей! 👉https://healthyoga.club/demo?utm_source=rutube&utm_campaign=legswelling Telegram-канал для тех кто хочет быть здоровым без таблеток и врачей: 👉https://t.me/pavelbarsukov 🔥 Хотите избавиться от отёков в ногах и животе, почувствовать лёгкость в теле и улучшить лимфоотток? В этом видео я показываю короткий и эффективный комплекс из 5 упражнений от отёков и застоя лимфы. Всего 10 минут в день — и ваше тело буквально «сдуется»! 📌 Эти движения мягкие, безопасные и подходят для ежедневной практики, особенно после 40 лет. Отлично помогают при тяжести в ногах, одутловатости живота и ощущении «залитого» тела. ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: 👉Рутуб: https://putube.space/channel/24455833/ 👉Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga 👉ТикТок: https://www.tiktok.com/@pavel.barsukov 👉Вконтакте: https://vk.com/pavel.cat.yoga 👉Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/622ccc9dc6dcb744ffed0d39 💡МОЙ САЙТ: 👉https://pavelbarsukov.yoga/ 🍊КЛУБ ЗДОРОВЫХ ЛЮДЕЙ 👉https://healthyoga.club/ 🍊курс ЙОГА С СОБОЙ 👉https://healthyoga.club/leto 🍊курс On-Off Yoga 👉https://healthyoga.club/onoff Отблагодарить автора канала: 🧡https://healthyoga.club/donation 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 – Вступление: зачем делать эти упражнения 00:35 – Упражнение 1: дыхание и насос грудной клетки 01:08 – Упражнение 2: вращение бедра стоя 02:43 – Упражнение 3: выпады с движением таза 04:13 – Упражнение 4: наклоны с раскрытием таза 06:33 – Упражнение 5: ноги на стену и движение стоп 08:30 – Как работает антиотёчный эффект 08:58 – Приглашение в Клуб Здоровых Людей ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ► Telegram - https://t.me/pavelbarsukov ► Инстаграм - https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ► Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ► Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Адекватный и здоровый подход к йоге ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Основатель online «Клуба Здоровых Людей» ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Ведущий тренер в крупнейшем йога-клубе «Прана» (Москва) ► Популяризатор научного подхода к йоге ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви💖 #павелбарсуков #упражненияототеков #йогатерапия #йога #здоровье #лимфоотток #профилактикаотеков #йога-для-женщин #йога-терапия #йогапосле40