Пранаяма | дыхательная практика | пранаямы 20 минут

Пранаяма | дыхательная практика | пранаямы 20 минут Приветствую🙏🏼 В этом видео мы с вами выполним несколько вариаций дыхательных техник, некоторые из которых способствуют пробуждению, разогревают и слегка бодрят, другие успокаивают, охлаждают и гармонируют. Данную практику можно выполнять и утром и вечером, все техники желательно практиковать мягко, без чрезмерных усилий🙏🏼 Воздержитесь пожалуйста от приемов пищи за 2-4 часа до практики 🥣 ❌Противопоказания заболевания дыхательной системы заболевания сердечно-сосудистой системы серьёзные психические заболевания беременные и дети до 14лет недавние роды гипертония ✅Польза: очищает и активизирует легкие очищает пазухи носа стимулирует сердечно-сосудистую деятельность тонизирует организм стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы улучшает и увеличивает мозговую деятельность бодрит, повышает настроение снижает уровень тревожности улучшает память и концентрацию внимания нормализует кровообращение нервная система приходит в состояние спокойствия и баланса увеличивается объем легких совершенствуется дыхательная система внутренние органы получают легкий массаж повышается жизненная энергия улучшает настроение Отличной практики🙏🏼 ❗️ссылки на другие соц сети⤵️ https://taplink.cc/marinakarpova.yoga _________________________________________ ❗️ссылка для заказа статуэток, которые мы с супругом подготовили для йога-коллекции, посмотреть, приобрести можно тут 👉🏼 https://www.oum.ru/e-store/suveniry/golova-buddy-bolshaya/ ❗️ссылка на мой ВК где будет появляться информация о новых цветах и позициях. Коллекции будут пополняться, добавляйтесь/подписывайтесь чтобы не пропустить 👉🏼 https://vk.com/marinakarpovayoga ❗️ссылки на другие соц сети и информация по онлайн занятиям 👉🏼 https://taplink.cc/marinakarpova.yoga _________________________________________ 🚙ПРОМОКОДЫ КАРШЕРИНГ 🟢 Делимобиль REFC6AQT (1000 бонусов/рублей новым пользователям) 🟣 Ситидрайв cY6P1xf2 (скидка 50% на первые 2 поездки) 🔵 Яндекс Драйв refNNE7K6 (50% на первую поездку) _________________________________________ Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: 💚Сбер — 4276 3801 5043 3378 💛Т-Банк — 2200700746354652 Марина Альбертовна К. Большая благодарность всем кто оказывает финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта🙏🏼✨ _________________________________________ 🛜Присоединяйтесь к регулярным Онлайн практикам по хатха-йоге в Google Meet🔆 Эффект как на офлайн классах за счет включения камер обратной связи у участников занятия📲 Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 💻 Расписание занятий по московскому времени: Среда 20:00 вечерний класс Суббота 9:30 утренний класс 😌Присоединяйтесь, доп инфа и запись тут➡️ https://taplink.cc/marinakarpova.yoga _________________________________________ Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲