3 напитка, разрушающих ваши кости
3 напитка, разрушающих ваши кости 🥤 Если все уже более-менее умеют отличать вредную еду от здоровой, то с напитками дела обстоят куда тяжелее. Порой мы употребляем правильную пищу, а запиваем ее чем-то вроде сока или газировки, даже не задумываясь о последствиях. 📌Представляем вам антитоп напитков: которые отрицательно влияют на костную систему организма: 1️⃣Рассол Признавайтесь, кто любит после огурчиков выпить «чудотворный» домашний бульон? 😉 Однако есть нюанс – большое количество соли. Чем больше соли вы употребляете, тем больше костной массы теряете. А еще соль вызывает чрезмерное выведение кальция через почки. 2️⃣Кофе На каждые 100 мг кофеина, которые вы получаете из продуктов питания и напитков, организм теряет примерно 6 мг кальция. А в исследовании BMC Musculoskeletal Disorders выяснилось, что потребление кофеина связано с низкой плотностью костной массы у женщин в постменопаузе. 3️⃣Сладкая газировка Против этого напитка есть сразу несколько аргументов: —разрушает зубную эмаль из-за содержащихся в ней кислот и сахаров, что способствует росту бактерий; —незаметно увеличивает калорийность рациона; —по мнению «Journal of Clinical Nutrition», при частом употреблении газировки повышается риск переломов и развития остеопороза. Какое есть противодействие потере кальция и разрушению костей? Конечно, наш незаменимый витамин Д. Это самый худший друг остеопороза и переломов по нескольким причинам: ⏺способствует полноценному всасыванию кальция и фосфора; ⏺необходим для нормальной минерализации и роста костей; ⏺помогает контролировать выделение паратиреоидного гормона, который поддерживает необходимую плотность костей; ⏺способствует выработке остеокластов – специальных клеток, отвечающих за формирование новой костной ткани 🛍️ Приобрести качественный витамин Д вы можете в нашем онлайн-магазине «time to Care» по ссылке https://www.ozon.ru/seller/time-to-care-2406349/apteka-6000/?miniapp=seller_2406349 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws Подписывайтесь на соц сети моего бренда «Time to Care» тг - @time_to_care вк - https://vk.com/timetocare ок - https://ok.ru/timetocare
3 напитка, разрушающих ваши кости 🥤 Если все уже более-менее умеют отличать вредную еду от здоровой, то с напитками дела обстоят куда тяжелее. Порой мы употребляем правильную пищу, а запиваем ее чем-то вроде сока или газировки, даже не задумываясь о последствиях. 📌Представляем вам антитоп напитков: которые отрицательно влияют на костную систему организма: 1️⃣Рассол Признавайтесь, кто любит после огурчиков выпить «чудотворный» домашний бульон? 😉 Однако есть нюанс – большое количество соли. Чем больше соли вы употребляете, тем больше костной массы теряете. А еще соль вызывает чрезмерное выведение кальция через почки. 2️⃣Кофе На каждые 100 мг кофеина, которые вы получаете из продуктов питания и напитков, организм теряет примерно 6 мг кальция. А в исследовании BMC Musculoskeletal Disorders выяснилось, что потребление кофеина связано с низкой плотностью костной массы у женщин в постменопаузе. 3️⃣Сладкая газировка Против этого напитка есть сразу несколько аргументов: —разрушает зубную эмаль из-за содержащихся в ней кислот и сахаров, что способствует росту бактерий; —незаметно увеличивает калорийность рациона; —по мнению «Journal of Clinical Nutrition», при частом употреблении газировки повышается риск переломов и развития остеопороза. Какое есть противодействие потере кальция и разрушению костей? Конечно, наш незаменимый витамин Д. Это самый худший друг остеопороза и переломов по нескольким причинам: ⏺способствует полноценному всасыванию кальция и фосфора; ⏺необходим для нормальной минерализации и роста костей; ⏺помогает контролировать выделение паратиреоидного гормона, который поддерживает необходимую плотность костей; ⏺способствует выработке остеокластов – специальных клеток, отвечающих за формирование новой костной ткани 🛍️ Приобрести качественный витамин Д вы можете в нашем онлайн-магазине «time to Care» по ссылке https://www.ozon.ru/seller/time-to-care-2406349/apteka-6000/?miniapp=seller_2406349 ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ: http://ginekolog--volkova.tilda.ws Подписывайтесь на соц сети моего бренда «Time to Care» тг - @time_to_care вк - https://vk.com/timetocare ок - https://ok.ru/timetocare