Когда мы говорим о диете, то сразу приходят ассоциации с запретами, ограничениями и плохим настроением. А можно ли как-то по-другому? Можно! Наталья Бабкова, диетолог и эксперт Всероссийского союза пациентов в своем видео рассказала почему диеты — это вредно, а также поделилась простыми советами, которые помогут вам снизить вес постепенно и комфортно ⬇️ 1. Одна привычка в неделю. Не меняйте все сразу. Заведите одну полезную привычку в неделю. Маленькие изменения тоже считаются. Например: заменяйте белый хлеб на цельнозерновой или ржаной, сладости замените на фрукты. 2. Больше ходите. Если у вас нет времени на спорт, то заведите привычку ходить пешком по лестнице. Или пройти туда, куда вам нужно пешком, вместо того, чтобы ехать на автомобиле. Можно выходить на пару остановок раньше из общественного транспорта. 3. Ешьте сладкое. Если очень хочется сладкого… Съешьте! Но в первой половине дня и после основного приема пищи. Помните, что 90% еды должны быть полезными, а в остальные 10% можно себя побаловать Если у вас остались вопросы о том, как правильно питаться, задавайте их в комментариях, наш диетолог Наталья обязательно на все ответит.

Поликистоз яичников приводит к тому, что в организме не происходит овуляция (выхода яйцеклетки из яичника) и возникает бесплодие. Как показали недавние исследования, еще одним возможным осложнением синдрома поликистозных яичников может быть развитие неалкогольной жировой болезни печени. В нашем новом видео Камиль Бахтияров, акушер-гинеколог, д.м.н., профессор Сеченовского университета рассказал, что можно предпринять при этом диагнозе. 1. Похудеть Избыточный вес — самое частое осложнение синдрома поликистозных яичников. Им страдает около 60-80% женщин. 2. Сдать кровь на уровень глюкозы Повышенный уровень глюкозы или сахарный диабет развивается у 5-15% женщин с синдромом поликистозных яичников в течение первых трех лет. 3.Проверить уровень гормонов: - ФСГ - ЛГ - пролактин - тестостерон - эстрадиол - прогестерон 4. Проверить печень Печень — это биохимическая лаборатория нашего организма. Она регулирует выработку и работу гормонов, а с ними у нас связано практически все: от нормального эмоционального состояния до идеальности фигуры. Какие сдать анализы: - биохимия крови - АЛТ, АСТ - ГГТП - сделать УЗИ печени У вас все получится! Всем желанных деток

Правило 1. Разнообразие Моно-диеты (когда вы питаетесь одинаково много дней подряд) — вредны. Организму полезно питаться разнообразно. Правило 2. Умеренность Используйте правило одной тарелки — что положили, то и съели, не бегаем за добавкой. Правило 3. Баланс Научитесь составлять меню на неделю, чтобы не получилось так, что есть нечего и приходится «кусочничать». Хозяйкам на заметку: рецепт вкусного и полезного гарнира из батата. Батат помыть, нарезать кружочками шириной 1-1,5 см, сбрызнуть маслом, посыпать розмарином и солью (можно без соли), все перемешать. Постелить на противень фольгу, выложить батат в один слой, поставить в духовку на 180 градусов на 40-45 минут. Полезными советами поделилась Наталья Бабкова, диетолог и эксперт Всероссийского союза пациентов. Кто пробовал такой гарнир из батата? Также будем рады, если вы поделитесь своими рецептами полезных гарниров Приятного аппетита. Ешьте вкусно и будьте здоровы!

Анонс к тренингу - Система ОМС: правовые гарантии и механизмы реализации #shorts #омс #системаОМС

Анонс к тренингу - Саморегуляция и сохранение здоровья, формирование полезных привычек Спикер - Анпилогова Мария Владимировна, карьерный консультант, hr-эксперт Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu #shorts #саморегуляция

Анонс к тренингу - О чем и как вести диалог с поликлиникой: права и возможности пациента Спикер - Анна Ривкина консультант семейной приёмной РО ВОРДИ Самарской области, практикующий юрист Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu #shorts

Анонс к тренингу - Саморегуляция и сохранение здоровья, формирование полезных привычек Спикер - Анпилогова Мария Владимировна, карьерный консультант, hr-эксперт Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu #shorts #тренинг #саморегуляция

Анонс к тренингу - Ключ к успешной коммуникации НКО: от первого впечатления до архетипа личности Спикер - Бухнер Алевтина Алексеевна, заместитель директора Малой академии государственного управления АНО ВО Университет «МИР» Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu

Анонс тренинга общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" Асташина Екатерина Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu

Анонс тренинга общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" Жулёв Ю.А. Тренинг общественных экспертов и пациентов "Ответственный пациент" - https://forum-vsp.ru/tren-23-1/ Телеграмм канал ВСП - https://t.me/PatientsRu

Цель проекта акцентирование внимания органов власти на ключевых проблемах пациентов с тяжелыми хроническими заболеваниями при оформлении направления на освидетельствование в Бюро МСЭ на территории Новгородской области.

В 15 000 отделений Почты России началась трансляция видео роликов о Всероссийском конгрессе пациентов В отделениях Почты России запущена трансляция серии видео роликов о Всероссийском союзе пациентов и Всероссийском конгрессе пациентов. С тридцати тысяч экранов, расположенных в пятнадцати тысячах отделений, ВСП призывает граждан быть ответственными пациентами, следить за своим здоровьем и участвовать в общественном движении по защите прав пациентов. Компания социальной рекламы проводится в рамках Соглашения Почты России и Всероссийского союза пациентов о совместной работе для повышения эффективности системы здравоохранения, заключенному в ноябре 2020 года. В соответствии с Соглашением Почта России и Всероссийский союз пациентов будут вместе работать над улучшением качества жизни россиян . ВСП окажет информационную поддержку Почте России в реализации инициатив, направленных на развитие социально-значимых услуг для населения, особенно, на селе и в труднодоступных регионах. А Почта России поддержит работу ВСП с гражданами. Всероссийский конгресс пациентов – теперь смотрите нас во всех отделениях Почты России!

Останкинская телебашня приняла участие в праздновании Всемирного дня гемофилии